Paranoia

to assim agora, alimentação controlada umas dicas que eu mesmo faço deliciosas...que não troca por nada.

 peixe da minha vida. Um pintado bem pequeno. Temperei com limão e sal. Manjericão para incrementar o sabor. Para complementar, legumes gratinados e penne.

De todos o melhor...Dos iogurtes Activia que provei até agora, o de maracujá (68 calorias) é o melhor. Parece que estou degustando um mousse. Dá vontade de devorar dois ou três de uma só vez.

Ah! Também preciso dizer que estou concentrada nessa história de tomar bastante água. Tomo um copo em jejum para fluidificar os ácidos acumulados no estômago durante a noite e estimular o funcionamento do intestino, e espero 30min depois das refeições para tomar novamente para que não haja prejuízo em termos de perda de nutrientes e má digestão.

 Domingo sem churrasco não é domingo. Mesmo com tantas restrições gastronômicas, não deixo de participar dos almoços de família. Por sorte sempre arrumo um galetinho pra eu comer, enquanto o resto da galera encara uma tentadora costela, aff.  completo meu prato com repolho, couve, tomate e pepino. hmmm uma delicia.

Frango nosso de cada sabado, la em casa tenho uma mania estranha, sabado é dia de comer frango. De preferência, assado no forninho. É o tipo de comida que eu sempre dispenso. Não tem graça nenhuma!então resolvi acrescentar a polenta assada sem óleo e, de salada, preparamos cenoura, beterraba e brócolis (sim, ele mesmo...). Tudo cozido. Acrescentei milho, ervilhas e salsinha para incrementar o prato. Azeite de oliva para temperar. amei a ideia nova.

o jantar preferido. uma saladinha e um vinho Cabernet.
salada com alface, tomate picado, cenoura ralada, salsinha e manjericão, orégano, limão e uma colher de sobremesa de azeite de oliva para temperar. Incremente com frango desfiado feito na chapa e temperado com limão, uma pitada de sal e manjericão. Sobremesa uma gelatina de abacaxi ;) uhummm

Atum, massa e legumes, conbinação perfeita para segunda feira, refogado maravilhoso com couve-flor, tomate, abobrinha, pimentão amarelo e cenoura. Escolho a massa integral pra ficar mais light o cardápio e atum sem óleo, da pra matar a fome de leão garanto!!

Com casca e tudo...como eu amo cenoura a qualquer diaE dá pra refogar, ralar, cozinhar. Dá pra fazer salada, bolo e até negrinho! Vamos todos juntos devorar cenouras. Dúzias, quilos! Minha vó diz diz que quem come cenoura fica com a palma da mão meio amarelada, quase laranja. Quero ficar com as mãos laranjinhas.

obs: A cenoura é rica em vitamina A. Faz bem para os olhos, pele e mucosas. Além disso, contém muitos sais minerais, como fósforo, cloro, potássio, cálcio e sódio, necessários ao bom equilíbrio do organismo, e vitaminas do Complexo B, que ajudam a regular o sistema nervoso e a função do aparelho digestivo.Seu suco combate a prisão de ventre, favorece o bom funcionamento do fígado, purifica a bile, ajuda na cura da icterícia. Além disso é um bom remédio para as enfermidades dos brônquios e pulmões (Li na internet).

Nada mais gostoso do que chegar em casa, trocar o jeans pelo pijama fofo e sentar na cozinha com a mãe para tomar um café. Comprei essa mistura de Cappuccino da Iguaçu para provar. É light, diz a embalagem. No rótulo indica 52 calorias (1 e 1/2 colher de sopa) e 0% de gordura por porção.  Não contém glúten. Achei bem encorpado e saboroso. Aprovado!

Estou fazendo as pazes com o espelho de uma maneira facil e deliciosa, amigas sigam o meu conselhoo!! ahahah ahhhhh e como boa Cataúcha, adoro tomar chimarrão. Não importa se faz calor de 40°graus ou frio de rachar os beiços. O jeito de montar o mate pode variar, mas o importante é saber a temperatura certa da água, colocar um Cházinho de carqueja ajuda com digestão.raaaaaa...Nunca começaria um regime para agradar alguém. É algo que deve ser feito para que você se sinta bem na própria pele. Amar seu corpo é essencial no equilíbrio. Quando senti que minha baixa autoestima me aprisionava, dei um jeito de mudar tudo ao meu redor.Sacudi a poeira e resolvi sair do lado B para o lado A da vida. E percebi que as características da minha verdadeira essência passaram a ser novamente percebidas pelas pessoas ao meu redor. Demorou um tempo, mas aconteceu. É assim que brotam as coisas: da alma para fora.
Me espanta entrar numa livraria e ver que há mais livros de autoajuda do que de romances ou poesias. Será que estamos todos perdidos? São raras as pessoas que conseguem traduzir seus sentimentos ou vivenciá-los sem medo das consequências.No entanto, não há nada mais bonito do que a entrega. Uma mãe que sacrifica noites de sono para amamentar seu filho, um pai que não se cansa de ensinar a mesma lição todos os dias, um amigo que dá seu ombro, um amor que diga, sinceramente, Eu Te Amo.Se entregar é abrir mão do conforto para ver a felicidade nos olhos do outro. É saber que um simples gesto pode mudar uma vida. Doação é entender que o nosso coração é o moinho que move do mundo.Nunca me arrependo de demonstrar minha paixão por algo ou alguém. Prefiro lamber minhas feridas depois do que deixar de me entregar.  Mil vezes apostar do que desistir. Dar atenção ao que está no seu coração é, também, saber o que realmente importa.
E quando algo não importa mais, ou não é sentido? É a morte de uma experiência.Ou o início de outra.
"Eu sempre sonho que uma coisa gera,
nunca nada está morto.
O que não parece vivo, aduba.
O que parece estático, espera" , diz Adélia Prado.
O que morreu, precisa ser esquecido para que nova vida possa nascer.

Fui jantar com uma amiga ontem, conversamos sobre essa ideia de valorizar o que vem do coração. Eu tentei explicar sobre o que sinto quando alguém que me faz bem, simplesmente vai embora e deixa aquela sensação de vazio. É como se eu tivesse me mudado do Hawaí para a Sibéria em segundos!
Queria dizer para elas, que não importa o que eu tenha conquistado se tiver a sensação de que falta uma parte da história. A vida se torna tão mais especial quando encontramos alguém que faça nosso coração acelerar...  Mas é tão ruim saber que em nossas vidas ela será, para sempre, a ausência sentida. uhumm bjbjbj ligth elena.